7 привычек, которые делают нас глупее

Ученые отмечают, что даже самые безобидные привычки могут пагубно влиять на мозг, делая нас менее сообразительными и неспособными мыслить самостоятельно.

Начиная с 1930-х годов, уровень IQ во всем мире вырос за счет позитивных изменений общего уровня жизни.

Коллективный интеллект, как отмечают специалисты, также не остался на одном уровне, но, к сожалению, в худшую сторону: он упал на один пункт за последние пол века. Это связано с целым рядом привычек, которые сформировались у современного человека.

1. Любовь к жирной пище

Насыщенные жиры в большом количестве задерживают работу дофамина –  нейромедиатора, который отвечает за мотивацию.

Исследования показали, что употребление пищи богатой жирами оказывает негативное влияние на гибкость  ума, замедляя реакцию, ухудшая память и способствуя развитию депрессии.

Более того большое количество насыщенных жиров сказывается на работе мозга, разрушая нейронные цепи, следствием чего становится изменение настроения, наркотическая зависимость и переедание.

Действие жирной пищи схоже с воздействием наркотиков: чем больше насыщенных жиров попадает в организм, тем больше хочется их потреблять, от чего с каждым разом увеличиваются порции пищи.

2. Привычка делать много дел одновременно

Специалисты сообщают: наш мозг не запрограммирован на многозадачность.

Когда нам кажется, что мы делает сразу несколько дел сразу, на деле оказывается, что мы просто перескакиваем с одного на другое.

Стремление делать сразу несколько дел  мешает  творческому мышлению:  переключаясь с одной задачи на другую, мы возвращаемся и начинаем каждую задачу заново. В результате наши мысли лишены новизны и более искусственны.

Такая способность выполнять всё по чуть-чуть одновременно приводит к тому, что мы не можем полностью сконцентрироваться на двух, трёх или четырех задачах.

Более того многозадачность способствует выработке кортизола — гормоном стресса и адреналина, которые мешают нам ясно мыслить.

3. Поиск в Интернете

С появлением интернета мы меньше стали «доверять» своей памяти, предпочитая не запоминать новую информацию, а каждый раз обращаться к поисковым системам в случае если, что-то нужно узнать.

Таким образом мы запоминаем и обрабатываем не саму информацию, а то, где её можно найти, тем самым не используя возможности нашей памяти «по полной».

4. Любовь к сладостям

С одной стороны клеткам мозга нужна глюкоза для нормально работы, но слишком большое количество за короткое время может привести к сахарному «взрыву», что вызывает чрезмерную нервозность или перевозбуждение.

5. Злоупотребление реалити-шоу

Конечно, на данный момент нет масштабных исследований того, как реалити-шоу влияют на когнитивные способности.

Но психологи отмечают что то, что мы смотрим и слушаем, влияет на наше поведение, и это распространяется на наши умственные способности. Другими словами, вы – то, что вы смотрите.

6. Нарушение суточного ритма

Исследования установили, что пастоянное расстройство внутреннего суточного ритма организма мешает «рождению»  новых нейронов в гиппокампе – части мозга, ответственной за обработку данных в памяти.

Эффект может сохраняться  месяц после продолжительного нарушения времени сна и бодрствования.

К тому же страдает и способность к обучению (читай усвоению новой информации). Если ваша работа предполагает постоянное расстройство суточного ритма, это может иметь долговременные последствия на ваше поведение и когнитивные функции.

7. Жевание жвачки

Свежие исследования показали, что во время жевания мы отвлекаемся от задачи по кратковременному запоминанию, как например, заучивания порядка предметов в списке.

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке. Поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Бабника»!

Для вас мы собираем лучшие материалы со всего интернета из мира красивых, энергичных, веселых и здоровых людей — таких как мы с вами!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

7 привычек, которые делают нас глупее